Mình từng là Phó Giám đốc Chuỗi Cung Ứng. Công việc của mình là tìm chỗ lãng phí và bỏ bớt, để hệ thống chạy nhẹ hơn.
5 năm trước, mình vào viện vì mệt và mất ngủ liên tục.
Lúc đó mình mới nhận ra:
Thứ lấy đi thời gian của mình nhiều nhất chính là sức khỏe.
Vì khi mệt hay mất ngủ, mình không tập trung làm việc gì hiệu quả được.
Mình bắt đầu đi học dinh dưỡng và tìm hiểu mọi cách để thoát khỏi tình trạng đó.
Rất nhiều kiến thức, giải pháp, lời khuyên và nhiều sản phẩm “được nói” là tốt cho mình.
Và mình thử hết cách này đến cách khác vẫn không dứt điểm, làm cho mình bận thêm.
Mình cũng tập gym, yoga,... nhưng càng tập mình càng đuối, và bỏ cuộc.
Lúc đó mình rối và hoang mang, không biết 5-10 năm sau mình sẽ ra sao.
Mình chậm lại, chỉ tập trung vào 1-2 thứ mình làm tốt nhất và giúp mình nhiều nhất trước, cố gắng làm chúng đơn giản hơn nữa (đúng với nghề của mình).
Chỉ nấu 2 món mỗi bữa cho cả nhà, không detox hay nước ép, cũng dừng hết những đồ bổ mình đang uống, vận động 10 phút mỗi ngày tại nhà.
Không kiêng khem, chỉ chọn món phù hợp và cách chế biến khoa học, ngon miệng để cả nhà cùng ăn ngon.
Kết quả, chỉ 2-3 ngày sau, cảm giác tiêu hóa của mình tốt hơn, bụng nhẹ hơn.
Mình nhẹ cả đầu vì mình không phải nghĩ nay ăn gì, mai mua gì, nấu gì, chuẩn bị gì mang theo đi làm hay nấu gì cho con ăn…
Và khoảng 2-3 tháng sau, mình nhận ra mình không còn cơn mệt nữa, giấc ngủ ngon và dài hơn. Mình bắt đầu chạy bộ được.
Đến nay, hơn 200 chị em đã cùng áp dụng và đạt kết quả ở các mức độ khác nhau.
Tất cả đều có một điểm chung là không làm thêm việc, chỉ bỏ bớt việc đi, đơn giản hóa chúng và áp dụng cho cả nhà, từ đó có thêm thời gian cho bản thân.
Mình đã đúc kết 5 năm kiến thức và trải nghiệm của mình thành vài nguyên tắc đơn giản cốt lõi, dễ áp dụng và linh hoạt trong mọi hoàn cảnh.
Nếu đây cũng là điều bạn muốn, ebook này dành tặng bạn.
